2025/06/07

三高人群健身：强度监控要点

三高人群健身需特别关注运动强度监控，关键要点包括：咨询医生确定适宜范围，保持心率在安全区间，控制运动强度适中微微出汗，呼吸动作协调避免屏气，充足间歇恢复，合理饮食避免高糖高脂。通过专业指导，科学运动，三高人群可享受健康生活。