2025/06/06

设定健身目标：SMART原则解析

健身目标设定关键在于SMART原则，它强调目标需具体、可衡量、可实现、相关且有时限。具体化目标，如“3个月内减重5公斤”，确保可量化，如体重、体脂率变化；设定实际可达的小目标，避免过高期望；确保目标与个人健身计划相吻合，平衡短期与长期目标；并设定明确时间框架，以激发动力和监控进度。遵循SMART原则