2025/06/06
健身目标设定关键在于SMART原则，它强调目标需具体、可衡量、可实现、相关且有时限。具体化目标，如“3个月内减重5公斤”，确保可量化，如体重、体脂率变化；设定实际可达的小目标，避免过高期望；确保目标与个人健身计划相吻合，平衡短期与长期目标；并设定明确时间框架，以激发动力和监控进度。遵循SMART原则
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